Guide d'embarquement pour débutants : comment faire du paddle board

Vous avez trouvé le SUP Wave parfait. Vérifier! 
Vous vous êtes serré dans votre combinaison. Vérifier! 
Vous avez découvert le plus étonnant lieu de paddle. Vérifier! 

 

 Mais lorsque vous plongez vos orteils dans l'eau fraîche, une question vous vient à l'esprit. "Comment diable puis-je faire du paddle ? » Non seulement cela mais « Comment mettre mon paddleboard dans l'eau ? », « Est-ce difficile de faire du stand up paddle ?" et (le pire vient au pire) "pouvez-vous vous asseoir sur un stand-up paddle ?
Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider ! Lisez la suite pour découvrir l'ultime guide d'embarquement pour débutants : comment faire du paddle board ! 
La première chose que vous devez savoir : Le paddle est l'un des sports nautiques les plus amusants et accessibles qui soit ! Comme tout, cela demande un peu de pratique mais une fois que vous avez trouvé votre confiance, vous pouvez facilement devenir un pro du SUP en un rien de temps ! 
 
Première étape : ajuster la pagaie

Ouvrez simplement le loquet (situé près de la poignée de la pagaie) et faites glisser l'arbre de la pagaie à la longueur souhaitée. Pour obtenir la bonne longueur, nous vous recommandons de lever les bras et les mains au-dessus de votre tête et d'aligner la poignée de la pagaie sur votre poignet. N'oubliez pas de fermer la trappe après !

 Deuxième étape : placez votre SUP dans l'eau

Transportez votre planche à l'eau grâce à la poignée située au milieu du SUP. S'il y a beaucoup de vent, nous vous recommandons de porter votre planche face au vent. Une fois près de la mer/lac/rivière/plan d'eau de votre choix, posez délicatement la planche sur le sol. Assurez-vous que le nez de la planche est face à l'eau et que l'aileron pointe vers la terre. Attachez solidement le leash à votre cheville, relevez le tail au niveau de l'aileron et poussez votre planche dans l'eau jusqu'à ce qu'aucune partie de la planche (y compris l'aileron) ne touche le fond. 

 

Troisième étape : apprivoisez la planche avec vos genoux 

 Si vous êtes débutant, nous vous recommandons fortement de commencer votre session de pagaie sur les genoux. (Vous vous sentirez beaucoup plus équilibré et en contrôle de la planche.) Commencer à genoux vous donne également l'occasion idéale de pratiquer votre action de pagaie. 

Quatrième étape : perfectionnez votre pagayage

 La meilleure façon de pagayer est de placer votre main supérieure sur la poignée de la pagaie et votre main inférieure sur le manche de la pagaie. Utilisez votre bras supérieur pour pousser et votre bras inférieur pour tirer. Une fois que vous avez la position de votre pagaie vers le bas, poussez la lame de la pagaie sous la surface et tirez-la vers vos genoux. L'angle de la pagaie doit toujours être tourné vers vous. Pour ramer en ligne (raisonnablement) droite, nous vous recommandons de faire 4 /5 coups de chaque côté.

Meilleur conseil : Pour une nage optimisée, placez votre pagaie loin devant la planche et soulevez-la lorsqu'elle atteint le niveau de votre genou.

Cinquième étape : levez-vous ! (Tu peux le faire!)

Une fois que votre SUP est confortable et stable, placez vos pieds au milieu de la planche, à la largeur des épaules, et levez-vous lentement. (Aussi tentant que cela puisse être, essayez d'éviter de vous mettre dans une position de surf. Cela peut rendre la pagaie en eau plate assez difficile.) Gardez toujours vos genoux légèrement pliés et assurez-vous que votre noyau est centré sur la planche. Lorsque vous avez trouvé votre équilibre (ne vous inquiétez pas si cela prend quelques tentatives), plongez votre pagaie dans l'eau. N'oubliez pas d'aller de l'avant et de créer de grands traits ! Ça y est vous le faites !

Meilleur conseil : Ne pliez que légèrement votre corps à chaque coup. Cela vous aidera à garder votre équilibre et à prévenir les blessures au dos.

Sixième étape : si vous tombez, relevez-vous ! 

 La chute de votre SUP arrivera et ce n'est pas grave. Si vous vous sentez tomber, essayez toujours d'éviter de heurter votre planche. Vérifiez, revérifiez et revérifiez que votre laisse est sécurisée. Nous ne voulons pas que vous perdiez votre planche lorsque vous tombez !

Pour remonter sur votre SUP, placez-vous simplement au milieu de la planche. Placez votre pagaie perpendiculairement au SUP et remontez. Débarrassez-vous de la chute (beaucoup d'autres vont arriver) et commencez à pagayer.

Meilleur conseil : Garde la tête haute! (Nous entendons cela à la fois physiquement et métaphoriquement.) Souvent, les surfeurs débutants ont du mal à regarder droit devant, probablement parce que vous craignez de tomber. Cependant, garder la tête haute et regarder vers l'horizon vous aidera à garder votre équilibre et à atteindre une stabilité maximale. 

Dans un sens métaphorique, ne vous découragez pas en tombant du lot. La pratique rend parfait et en matière de SUP, c'est définitivement le cas !