Boarding For Balance : le pouvoir réparateur du Paddle Boarding

Y a-t-il une science derrière le SUP ?
L'équilibre physique peut-il contribuer à l'équilibre mental ?
Pourquoi les Danois sont-ils si heureux ?
Découvrons-le!

Pour la semaine de sensibilisation à la santé mentale ici à Wave, en plus de proposer des offres promotionnelles pour recueillir des dons pour l'association caritative britannique Mind, nous voulions également discuter de certains des avantages psychologiques de notre sport préféré : le paddle board. 

Pour ceux qui se sentent bel et bien impliqués dans les coups du capitalisme : répondre constamment aux e-mails, se sentir dans une relation abusive avec son smartphone, avoir tellement envie de faire de l'exercice mais se sentir trop épuisé mentalement pour l'envisager, cet article est pour toi.

En 2021, le lien indubitable entre l'esprit et le corps semble bien reconnu, mais et si on vous disait que l'équilibre physique peut contribuer directement à l'équilibre mental ? Oui, c'est vrai, vous pouvez faire du paddle efficacement jusqu'à la décompression, tout en profitant du soleil d'été sur votre cou.

Tout d'abord, l'activité physique est primordiale à la fois pour libérer des endorphines et abaisser la tension musculaire. Que nous voulions l'admettre ou non, il est absolument essentiel pour soulager la tension mentale.

L'équilibre requis dans le travail corporel sur votre embarcation d'embarquement exige que le cerveau s'engage également dans l'équilibre. Les substances neurochimiques de votre cerveau sont équilibrées et *moment scientifique* le cortex préfrontal assume son rôle de patron d'organisation, d'élaboration de stratégies, de jugement et de prévision. Toutes ces fonctions neuro exécutives sont primordiales dans le développement de votre stratégie de souper, et elles agissent comme une distraction suffisante des tribulations de la vie et des minuties du bureau.

Nous avons entendu dire que l'exercice est bon pour l'esprit d'innombrables fois, ce qui, pour le Britannique moyen, évoque des images de boitillant dans une rue pavée en lycra détrempé, ce qui - choquant - n'est pas l'idée de tout le monde de s'amuser. Le paddle, en revanche, encourage la socialisation, encourage la coopération et surtout il invite à apprécier la Terre Mère et ses merveilles naturelles.

Bien que le souper puisse être difficile, l'incitation à travailler sur votre embarcation n'est pas alimentée par la toxicité alimentée par les tabloïds ou l'auto-punition se faisant passer pour l'auto-amélioration. Le but ici n'est pas d'abdos de planche à laver ou de célébrité d'influenceur, c'est de se réjouir en plein air, de s'adonner au sport collaboratif, et surtout - de s'amuser.

« Mais pourquoi le paddle est-il si amusant ? » Je vous entends demander. Je vais le décomposer en 2 raisons principales : 

1) Il encourage le « jeu ». En tant qu'enfant, nous utilisons le jeu comme moyen de nous comprendre socialement et de comprendre comment nous connecter avec les autres de manière appropriée. Cependant, alors que vous entrez dans le chemin tremblant de l'âge adulte, le jeu est malheureusement rétrogradé à la priorité la plus basse possible. Le souper enflamme les éléments du jeu qui vous obligent à embrasser votre enfant intérieur - vous êtes encouragé à tomber, à vous relever, à rire de vous-même et à le faire en tandem avec vos proches.

2) Proximité de l'eau. Nous abordons ici la question danoise : pourquoi les Danois sont-ils en permanence intoxiqués par ce sentiment de hygge? Cela peut être dû à de nombreuses raisons - un État-providence fonctionnel, une économie florissante, un système éducatif sans précédent peut-être, mais pour les besoins de cet article, nous dirons que c'est la proximité de l'eau.

Copenhague est littéralement une île reliée par un pont ferroviaire au continent danois - et ce que les études épigénétiques ont révélé, c'est que la proximité de l'eau est un ÉNORME contributeur au bonheur général. Cela nous aide à nous sentir enracinés et, en fin de compte, connectés.

Je sais, apportez les clichés, nous avons vu cette notion de connexion plâtrée sur plus de toiles de salon que nous ne pouvons en supporter, mais vous devriez y prêter une certaine crédibilité. S'immerger parmi les merveilles de la nature peut être le rappel dont vous avez besoin que vous êtes tellement plus petit que tout cela, et que peu importe à quel point les problèmes de la vie peuvent sembler importants, il y a toujours de la beauté à trouver dans le quotidien.

Alors prenez votre planche, reconnectez-vous avec votre enfant intérieur et laissez les tribulations de la vie s'évaporer avec le surf.