¿Hay una ciencia detrás del SUP?
¿Puede el equilibrio físico contribuir al equilibrio mental?
¿Por qué la gente danesa está TAN feliz?
¡Vamos a averiguar!
Para la semana de Concientización sobre la Salud Mental aquí en Wave, junto con la realización de ofertas promocionales para recolectar donaciones para la organización benéfica británica Mind, también queríamos discutir algunos de los beneficios psicológicos de nuestro deporte favorito: el paddle surf.
Para aquellos que se sienten bien y verdaderamente envueltos en los tiros del capitalismo: respondiendo constantemente correos electrónicos, sintiendo que está en una relación abusiva con su teléfono inteligente, con tantas ganas de hacer ejercicio pero sintiéndose demasiado agotado mentalmente para considerarlo, esta publicación es para usted.
En 2021 la indudable conexión entre mente y cuerpo parece estar bien reconocida, pero ¿y si te dijéramos que el equilibrio físico puede contribuir directamente al equilibrio mental? Sí, es cierto, puedes remar de manera efectiva hasta la descompresión, todo mientras disfrutas del sol de verano en tu cuello.
En primer lugar, la actividad física es fundamental tanto para liberar endorfinas como para reducir la tensión muscular. Queremos admitirlo o no, es absolutamente fundamental para aliviar la tensión mental.
El equilibrio requerido en el trabajo corporal en su embarcación de abordaje requiere que el cerebro también participe en el equilibrio. Los neuroquímicos en su cerebro están equilibrados y * momento científico * el la corteza prefrontal asume su papel de jefe de organización, elaboración de estrategias, juzgar y predecir. Todas estas funciones neurológicas ejecutivas son fundamentales en el desarrollo de su estrategia de apoyo y funcionan como una gran distracción de las tribulaciones de la vida y las minucias de la oficina.
Hemos escuchado que el ejercicio es bueno para la mente en innumerables ocasiones, lo que para el británico promedio evoca imágenes de caminar cojeando por una calle adoquinada con licra empapada, lo que, sorprendentemente, no es la idea de diversión de todos. El paddle surf, por otro lado, fomenta la socialización, fomenta la cooperación y, sobre todo, invita a apreciar la Madre Tierra y sus maravillas naturales.
Si bien comer puede ser un desafío, el incentivo detrás de trabajar en su embarcación de abordaje no se alimenta de la toxicidad de los tabloides o el autocastigo disfrazado de superación personal. El objetivo aquí no son los abdominales como la tabla de lavar o la fama de un influencer, es regocijarse al aire libre, participar en un deporte colaborativo y, sobre todo, divertirse.
"¿Pero por qué el paddle surf es tan divertido?" Te escucho preguntar. Lo dividiré en 2 razones clave:
1) Fomenta el "juego". Cuando somos niños, utilizamos el juego como una ruta para comprendernos socialmente y comprender cómo conectarnos con los demás de manera adecuada. Sin embargo, al entrar en el trémulo camino de la edad adulta, el juego se degrada tristemente a la prioridad más baja posible. Apoyar enciende los elementos del juego que te obligan a abrazar a tu niño interior: te animan a que te caigas, te levantes, te rías de ti mismo y lo hagas en conjunto con tus seres queridos.
2) Proximidad al agua. Aquí llegamos a la pregunta danesa: ¿por qué los daneses están permanentemente intoxicados por esta sensación de Hygge? Podría ser por muchas razones: un estado de bienestar en funcionamiento, una economía próspera, quizás un sistema educativo incomparable, pero para los propósitos de este artículo diremos que es la proximidad al agua.
Copenhague es literalmente una isla conectada por un puente ferroviario a la parte continental de Dinamarca, y lo que han revelado los estudios epigenéticos es que la proximidad al agua es un ENORME contribuyente a la felicidad general. Nos ayuda a sentirnos arraigados y, en última instancia, conectados.
Lo sé, trae los clichés, hemos visto esta noción de conexión plasmada en más lienzos de salas de estar de los que podemos soportar, pero debes darle algo de crédito. Sumergirse entre las maravillas de la naturaleza puede ser el recordatorio que necesita de que es mucho más pequeño que todo esto, y que no importa cuán trascendentales puedan parecer los problemas de la vida, todavía hay belleza en lo cotidiano.
Así que toma tu tabla, vuelve a conectarte con tu niño interior y deja que las tribulaciones de la vida se evaporen con las olas.
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