La planche pour renforcer son équilibre : le pouvoir du stand up paddle

Y a-t-il une science derrière le SUP ?

L'équilibre physique peut-il contribuer à l'équilibre mental ?

Pourquoi les Danois sont-ils si heureux ?

Connaissez-vous les bienfaits psychologiques de notre sport préféré : le paddle board ?

A tout ceux qui ont une vie active à 100km/h : répondre constamment aux e-mails, être connecté à son smartphone H24, avoir tellement envie de faire de l'exercice physique mais se sentir trop épuisé mentalement pour l'envisager, cet article est pour vous.

Le lien évident entre corps et esprit est évident, mais et si on vous disait que l'équilibre physique peut directement contribuer à l'équilibre mental ? Oui, c'est vrai, vous pouvez faire du paddle efficacement jusqu'à la décompression, tout en profitant du soleil d'été sur vos épaules.

L'activité physique est primordiale à la fois pour libérer des endorphines et réduire la tension musculaire. Que nous voulions l'admettre ou non, il est absolument essentiel de faire du sport pour soulager la tension mentale.

L'équilibre requis et le travail du corps que vous exercez sur votre planche exige que votre cerveau s'engage également dans cet équilibre. C'est votre cortex préfrontal qui assure un rôle de patron d'organisation, d'élaboration de stratégies, de jugement et de prévision. Toutes ces fonctions neuro-exécutives sont primordiales et elles vont participer à réduire le stress de votre quotidien.

De plus, le paddle, encourage la socialisation et la coopération et et permet, le temps de la pratique, de se retrouver en symbiose avec la nature..

Le but du stand up paddle est certe de faire de l'exercice mais aussi de s'amuser en pleine nature et et de se divertir.

« Mais pourquoi le paddleboard est-il si amusant ? » Voici les deux principales raisons :

1) Il encourage le « jeu ». En tant qu'enfant, nous utilisons le jeu comme moyen de nous connecter avec les autres et de sociabiliser. Mais en grandissant, ce mode de fonctionnement finit par presque disparaitre. La pratique du stand up paddle réveille votre enfant intérieur, vous tombez, vous vous relevez, vous rigolez de vous-même et vosu pouvez le faire avec vos proches.

2) La proximité de l'eau. Nous abordons ici le sujet danois - pourquoi les Danois sont-ils si heureux ? Cela pourrait être pour de nombreuses raisons: un État-providence fonctionnel, une économie florissante, un système éducatif sans précédent peut-être, mais la réalité c'est que c'est la proximité de l'eau qui leur crée ce sentiment.

Copenhague est littéralement une île reliée par un pont ferroviaire au continent danois et ce que les études épigénétiques ont révélé, c'est que la proximité de l'eau est un ÉNORME contributeur au bonheur général. Cela nous aide à nous sentir enracinés et, finalement, connectés.

S'immerger parmi les merveilles de la nature permet de se rappeler que peu importe à quel point les problèmes de la vie peuvent sembler importants, il y a toujours de la beauté à trouver dans le quotidien.

Alors prenez votre planche, reconnectez-vous avec votre enfant intérieur et laissez les tribulations de la vie s'évaporer avec le surf.