du har fundet den perfekte Wave SUP. Kontrollere!
Du har klemt dig selv ind i din våddragt. Kontrollere!
Du har opdaget det mest fantastiske padle boarding sted. Kontrollere!
Trin et: Juster pagajen
Du skal blot åbne låsen (placeret i nærheden af padlehåndtaget) og skub padleskaftet til den ønskede længde. For at få den korrekte længde, anbefaler vi, at du hæver dine arme og hænder over dit hoved og forer pagajhåndtaget til dit håndled. Glem ikke at lukke lugen bagefter!
Trin to: Placer din SUP i vandet
Bær dit board til vandet ved hjælp af håndtaget placeret i midten af SUP'en. Hvis det blæser meget, anbefaler vi at bære dit board mod vinden. Når du er i nærheden af havet/søen/floden/din valgte vandmasse, skal du forsigtigt placere brættet på jorden. Sørg for, at næsen på brættet vender mod vandet, og at finnen peger mod land. Fastgør snoren sikkert til din ankel, løft halen i niveau med finnen og skub dit board ned i vandet, indtil ingen del af boardet (inklusive finnen) rører bunden.
Trin tre: Tæm brættet med dine knæ
Hvis du er nybegynder, anbefaler vi stærkt at starte din padlesession på dine knæ. (Du vil føle dig meget mere afbalanceret og i kontrol over brættet.) At starte på dine knæ giver dig også den perfekte mulighed for at øve din padle-handling.
Trin fire: Perfektionér din padling
Den bedste måde at padle på er ved at placere din øverste hånd på pagajhåndtaget og din nederste hånd på pagajskaftet. Brug din øverste arm til at skubbe og din underarm til at trække. Når du har din pagajposition nede, skal du skubbe pagajens blad under overfladen og trække det tilbage til dine knæ. Vinklen på pagajen skal altid vende væk fra dig. For at padle i en (rimeligt) lige linje, anbefaler vi at lave 4/5 skud på hver side.
Top tip: For et optimeret slag skal du placere din pagaj langt foran brættet og løfte den, når den når niveauet af dit knæ.
Trin fem: Stå op! (Du kan gøre det!)
Når din SUP føles behagelig og stabil, skal du placere dine fødder midt på brættet, i skulderbreddes afstand, og stille dig langsomt op. (Så fristende det end er, så prøv at undgå at komme i en surfposition. Dette kan gøre det ret vanskeligt at padle i fladt vand.) Hold altid en let bøjning i knæene og sørg for, at din kerne er centreret over brættet. Når du har fundet balancen (bare rolig, hvis dette tager et par forsøg), kast din pagaj i vandet. Husk at række frem og skabe store slag! Det er det du gør det!
Top tip: Bøj kun din krop lidt for hvert slag. Dette vil hjælpe med at holde din balance og forhindre rygskader.
Trin seks: Hvis du falder, så rejs dig igen!
At falde af din SUP vil ske, og det er ikke noget problem. Hvis du føler, at du falder, så prøv altid at undgå at ramme dit bræt. Tjek, dobbelttjek og trippeltjek, at din snor er sikker. Vi ønsker ikke, at du mister dit board, når du falder!
For at komme tilbage på din SUP skal du blot placere dig selv midt på brættet. Placer din pagaj vinkelret på SUP'en og træk dig selv op. Ryst faldet af sig (der vil helt sikkert ske masser af flere), og begynd at padle.
Top tip: Hold hovedet oppe! (Vi mener dette både fysisk og metaforisk.) Ofte har nybegyndere på padleboarder svært ved at se lige ud, sandsynligvis fordi du er bekymret for at falde af. Men at holde hovedet oppe og kigge ud mod horisonten vil hjælpe dig med at holde balancen og opnå maksimal stabilitet.
I en metaforisk forstand, bliv ikke modløs ved at falde fra brættet. Øvelse gør mester, og når det kommer til SUPS, er det bestemt tilfældet!
Efterlad en kommentar
Denne side er beskyttet af reCaptcha, og Googles Politik om beskyttelse af persondata og Servicevilkår er gældende.