Boarding for balance: Den genoprettende kraft ved paddleboarding

Er der en videnskab bag SUP?

Kan fysisk balance bidrage til mental balance?

Hvorfor er danskere SÅ glade?

Lad os finde ud af det!

Til Mental Health Awareness-ugen her på Wave, sammen med at køre kampagnetilbud for at indsamle donationer til den britiske velgørenhedsorganisation Mind, ønskede vi også at diskutere nogle af de psykologiske fordele ved vores yndlingssport: Paddle Boarding. 

For dem, der føler sig godt og virkelig involveret i kapitalismens kast: konstant at svare på e-mails, føle, at du er i et voldeligt forhold med din smartphone, så gerne vil træne, men føler dig for mentalt drænet til at overveje det, dette indlæg er til du.

I 2021 ser den utvivlsomme forbindelse mellem sind og krop ud til at være velkendt, men hvad nu hvis vi fortalte dig, at fysisk balance direkte kan bidrage til mental balance? Jep, det er rigtigt, du kan effektivt paddleboard din vej til dekompression, alt imens du nyder sommersolen på din nakke.

Først og fremmest er fysisk aktivitet altafgørende for både at frigive endorfiner og sænke muskelspændinger. Uanset om vi vil indrømme det eller ej, er det absolut medvirkende til at lindre mentale belastninger.

Den balance, der kræves i kropsarbejdet på dit boardingfartøj, kræver, at hjernen også er i gang med at balancere. De neurokemikalier i din hjerne er afbalancerede og *videnskabsøjeblikket* præ-frontal cortex påtager sig sin chefrolle med at organisere, strategisere, bedømme og forudsige. Alle disse udøvende neurofunktioner er altafgørende i udviklingen af din madstrategi, og de fungerer som rigelig distraktion fra livets trængsler og kontorsdetaljer.

Vi har hørt, at øvelsen er godt for sindet utallige gange, som for den almindelige brite fremmaner billeder af, hvordan man hopper ned ad en brostensbelagt gade i gennemblødt lycra, hvilket - chokerende - ikke er alles idé om god fornøjelse. Padleboarding på den anden side tilskynder til socialisering, det tilskynder til samarbejde og frem for alt inviterer det til en påskønnelse af Moder Jord og hendes naturlige vidundere.

Selvom aftensmad kan være udfordrende, er incitamentet bag arbejdet på dit boardingfartøj ikke næret af tabloid-drevet toksicitet eller selvafstraffelse, der forklædes som selvforbedring. Målet her er ikke washboard abs eller influencer berømmelse, det er at glæde sig i det fri, at deltage i samarbejdssport og frem for alt - at have det sjovt.

"Men hvorfor er padleboarding så sjovt?" Jeg hører dig spørge. Jeg vil opdele det i 2 hovedårsager: 

1) Det tilskynder til 'leg'. Som barn bruger vi legen som en vej til at forstå os selv socialt og forstå, hvordan vi kan forbinde os med andre på passende vis. Men når du træder ind på voksenlivets rystende vej, bliver leg desværre degraderet til den lavest mulige prioritet. Spisning antænder de elementer af leg, der tvinger dig til at omfavne dit indre barn - du opmuntres til at falde, rejse dig igen, grine af dig selv og gøre det sammen med dine kære.

2) Nærhed til vand. Her kommer vi ind på det danske spørgsmål - hvorfor er danskerne permanent berusede af denne følelse af hygge? Det kan være af mange grunde - en fungerende velfærdsstat, en blomstrende økonomi, et uovertruffen uddannelsessystem måske, men i forbindelse med dette indlæg vil vi sige, at det er nærheden til vand.

København er bogstaveligt talt en ø forbundet med en jernbanebro til Danmarks fastland - og hvad epigenetiske undersøgelser har afsløret, er, at nærhed til vand er en KÆMPE bidragyder til generel lykke. Det hjælper os til at føle os jordede og i sidste ende - forbundet.

Jeg ved det, kom med klichéerne, vi har set denne forestilling om forbundethed pudset hen over flere stuers lærreder, end vi kan tåle, men du bør give det lidt tillid. At fordybe sig blandt naturens vidundere kan være den påmindelse, du har brug for, at du er så meget mindre end alt dette, og at uanset hvor betydningsfulde livets problemer kan synes, er der stadig skønhed at finde i hverdagen.

Så tag fat i dit board, genskab forbindelsen til dit indre barn, og lad livets trængsler forsvinde med brændingen.